Výhody detského športu

Americkí vedci urobili prieskum:
Strávili 45 rokov sledovaním 5 000 „nadaných detí“, ktorým sa darilo v škole.Zistilo sa, že viac ako 90 % „nadaných detí“ neskôr vyrástlo bez veľkého úspechu.
Naopak, tí, ktorí majú priemerné študijné výsledky, ale často sa zúčastňujú rôznych aktivít, zažívajú neúspechy a majú radi šport, majú v budúcnosti väčšiu šancu uspieť.
Je to preto, že deti sa učia byť inkluzívne, učia sa tímovej zodpovednosti a učia sa čeliť neúspechom a neúspechom zo športu.Všetky tieto vlastnosti sú nevyhnutnými podmienkami úspechu a sú tiež dôvodmi, prečo sa Európa a Spojené štáty usilujú o elitné vzdelanie.

Vhodná pohybová aktivita prináša deťom mnohé výhody.
① Môže zlepšiť fyzickú kondíciu, podporiť fyzický vývoj a zvýšiť výšku.

Šport môže zlepšiť fyzické vlastnosti detí, ako je rýchlosť, sila, vytrvalosť, flexibilita, citlivosť, reakcia, koordinácia atď.Šport môže zlepšiť krvný obeh detí, takže svalové a kostné tkanivo dostane viac živín a cvičenie má mechanický stimulačný účinok na svaly a kosti.Preto dokáže urýchliť rast detských svalov a kostí, spevniť detské telíčka a urýchliť ich výškový rast.

② Cvičenie môže zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu detí.
Počas cvičenia musia detské svalové aktivity spotrebovať veľa kyslíka a vypudiť viac oxidu uhličitého, čím sa zrýchli krvný obeh a posilní metabolizmus.
Počas cvičenia musia dýchacie orgány pracovať dvojnásobne.Pravidelným športovaním sa rozšíri rozsah aktivít hrudného koša, zvýši sa kapacita pľúc a zvýši sa ventilácia za minútu v pľúcach, čo zlepšuje funkciu dýchacích orgánov.

③ Cvičenie môže zlepšiť trávenie a absorpčnú kapacitu detí.

Keď sa deti zúčastňujú pohybových aktivít, zvyšuje sa množstvo živín vyžadovaných rôznymi orgánmi tela, čo vedie k zvýšeniu gastrointestinálnej motility, zlepšeniu gastrointestinálnej tráviacej schopnosti, zvýšeniu chuti do jedla a plnšiemu vstrebávaniu živín, aby sa deti lepšie vyvíjali. .

④ Cvičenie podporí rozvoj nervového systému.
Počas cvičenia je nervový systém zodpovedný za koordináciu rôznych častí tela.Tento proces závisí od spojenia neurónov v mozgu.Počas cvičenia sa cvičí a zlepšuje aj samotný nervový systém a počet neurónov sa bude stále zvyšovať.
Dlhodobé cvičenie má bohatšiu sieť neurónov ako deti, ktoré necvičia, a čím sú neuróny správne prepojené, tým je človek múdrejší.

⑤ Cvičenie môže zlepšiť imunitu detí a predchádzať chorobám.

Výskumníci z University of Birmingham v Spojenom kráľovstve zistili, že kostrové svalstvo môže vykonávať imunitnú reguláciu.Počas cvičenia môže kostrový sval vylučovať cytokíny, ako je IL-6.Štúdie ukázali, že IL-6 vylučovaný kostrovým svalstvom po cvičení pôsobí protizápalovo a zároveň dokáže stimulovať nadobličku k sekrécii druhého protizápalového signálu-korticínu.
Okrem IL-6 kostrový sval vylučuje aj cytokíny ako IL-7 a IL-15 na stimuláciu aktivácie a proliferácie naivných T buniek v imunitných bunkách, zvýšenie počtu NK buniek, zvýšenie sekrécie faktory, polarizácia a inhibícia makrofágov Tvorba tuku.Nielen to, ale pravidelné cvičenie tiež znižuje vírusové infekcie a zvyšuje rozmanitosť mikrobiómu v čreve.

⑥ Cvičenie môže zvýšiť sebavedomie detí a prekonať komplex menejcennosti.
Menejcennosť je negatívna psychológia spôsobená pochybovaním o vlastných schopnostiach a hodnote a pocitom menejcennosti voči ostatným.Menejcennosť je psychická porucha.
Deti sa často zapájajú do telesného cvičenia a pod vedením trénerov znovu objavia samé seba.Keď deti cvičia, môžu prejsť od neznámeho k oboznámeniu sa s projektom, prekonávať ťažkosti, robiť pokroky kúsok po kúsku a potom sa stať šikovnými, vidieť svoje silné stránky, čeliť svojim nedostatkom, prekonávať komplexy menejcennosti, zvyšovať sebavedomie a dosahovať duševné zdravie a bezpečnosť.rovnováhu.

⑦ Cvičenie môže formovať charakter detí.

Fyzické cvičenie nie je len cvičením tela, ale aj cvičením vôle a charakteru.Šport môže prekonať niektoré zlé správanie a urobiť deti veselými, živými a optimistickými.Deti sa tešia, keď sa s kamarátmi naháňajú, kopú loptu do súperovej brány a hrajú sa v bazéne.Táto dobrá nálada prispieva k fyzickému zdraviu.
Cvičenie rozvíja u detí aj vôľu.Deti musia vynaložiť veľké úsilie na vykonanie niektorých akcií a niekedy musia prekonať rôzne ťažkosti, čo je dobré cvičenie vôle.Vhodné cvičenie a väčší kontakt s rovesníkmi môžu zmeniť osobnostné charakteristiky detí, ako je uzavretosť, melanchólia a nekompatibilita, čo je prospešné pre fyzický a duševný vývoj detí.

⑧ Cvičenie môže kultivovať sociálne komunikačné zručnosti.
V súčasnosti má veľa rodín len jedno dieťa.Väčšinu mimoškolského času trávi s dospelými.Okrem účasti na rôznych mimoškolských školách je málo času na komunikáciu a stýkanie sa s neznámymi rovesníkmi.Preto sú komunikačné schopnosti detí vo všeobecnosti slabé..
V procese skupinových športov sa do určitej miery dajú uplatniť ich komunikačné schopnosti.
V športe musia neustále komunikovať a spolupracovať so spoluhráčmi.Niektorí z týchto spoluhráčov sú známi a niektorí sú neznámi.Spoločne musia plniť športové úlohy.Tento proces môže precvičiť schopnosť detí komunikovať s ostatnými.
Scény, ktoré sa vyskytujú v športe, sa často zhodujú so skúsenosťami v živote, takže sa zlepšujú aj sociálne zručnosti detí, ktoré pravidelne športujú.

Naši rodičia a pedagógovia musia zmeniť svoje koncepcie, prikladať dôležitosť telesnej výchove a nechať deti vykonávať telesné cvičenia vedecky, pravidelne a dôsledne, aby ich telo a myseľ mohli zdravo a plnohodnotne rásť!